생로병사의 비밀

※미리 알립니다.​​밑의 글은 평발 통증으로 인해4년 넘게 고통받은 사람이,​평발 통증으로부터 벗어나기 위해시도했던 것들을 정리하고,​그중에 효과가 있었던 것과돈만 날린 것들에 대해 알려드리는 글이다.​5분만 시간 내어꼭 읽어보자​수백만원을 들인다고평발 통증이 사라지는 게 아니다.​여지껏 속은 내용과충격적인 내용이 같이 들어있으니​​글 내용이 불편한 사람은 그냥​​뒤로 가기를 눌러주자    ▲ 5개월간 꾸준히 관리한 결과  평평했던 아치가 개선되면서발뒤꿈치와 발바닥 통증이 사라지고​하루 종일 서 있어도통증이 전혀 느껴지지 않게 되었다. ​ 긴급   쪽지가 너무 많이 오는데..순수한 정보성 글인 것을 알리며,​​광고는 절대 받지 않으니,연락 좀 그만 줬으면 한다​​평발 개선을 위해 공부하고경험했던 노하우를..

작지만 무서운 수면 방해 요인 하루를 마무리하는 순간, 우리는 자연스럽게 스마트폰을 꺼내 들곤 합니다. SNS를 훑고, 유튜브 영상을 하나 둘 보다 보면 시간 가는 줄 모르죠. 침대에 누운 채로 마지막까지 스마트폰을 붙잡고 있다가 눈이 무거워져야 겨우 잠드는 경우도 많고요. 하지만 이렇게 밤마다 반복되는 스마트폰 사용 습관이 사실은 우리의 수면의 질과 건강 전반에 나쁜 영향을 미친다는 사실, 알고 계셨나요? 블루라이트가 가져오는 수면의 적신호스마트폰이나 태블릿, 노트북 같은 전자기기에서 나오는 **블루라이트(청색광)**는 뇌를 ‘지금은 낮’이라고 착각하게 만듭니다. 문제는 이 빛이 멜라토닌이라는 수면 호르몬의 분비를 억제한다는 점이에요. 멜라토닌은 해가 지고 어두워질 때 분비되기 시작해서 몸에 '잠잘 시..