운동을 하고 나서 다리가 욱신거리고 아픈 경험, 누구나 한 번쯤은 겪습니다.문제는 단순한 근육통이 아니라, 잘못 방치하면 만성 부상으로 이어질 수 있다는 점입니다.운동 후 다리 통증의 정확한 원인과 전문적인 해결 방법을 지금부터 알려드립니다. 1. 운동 후 다리 통증의 주요 원인(1) 근육 미세손상 (Delayed Onset Muscle Soreness, DOMS)새로운 운동을 하거나 강도를 높였을 때 근섬유에 미세한 손상이 생깁니다.주로 운동 24~72시간 후에 통증이 나타납니다.정상적인 생리적 반응이지만 심할 경우 일상생활을 방해할 수 있습니다.(2) 근막 긴장 및 유착운동 중 근막(근육을 둘러싼 조직)이 뭉치거나 긴장하면 다리가 뻐근하고 무겁게 느껴집니다.스트레칭 부족이나 무리한 동작이 원인입니..